初めての方へ

エクラルにご興味を持ってくださいまして
ありがとうございます。
私たちは、ただ単に痩せることだけを
目的としていません。
痩せることを通じてより豊かで幸せな人生を
歩んでいただくことを目標にしています。
皆様からいただいたご縁を大切にしながら、
痩せるという「結果」以上の
「価値」を実感してもらう、
ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです。

エクラルは続けやすさが魅力

お仕事前の朝７時からお仕事帰りの夜１１時まで営業中。
トレーニングウェア＆シューズの貸し出しが無料。
シャワールーム＆ドレッサー、シャンプーなどのアメニティも完備。
無料駐車場も完備。
クレジットカードOK！　※分割も可能です。
エクラルはジムへ通えない方にも対応しています。

年齢は関係ありません！
誰でも簡単に痩せられる
簡単なメカニズム

太っている人の
生活の特徴

食生活が乱れている

間食が多い

甘い食べ物が大好き

お酒が好き

食事バランスが悪い

運動機会がほぼない

運動が嫌い

興味はあるがやり方がわからない

体力に自信がない

家事や仕事が忙しい

何かを始めても続かない

付き合いでの外食が多い

ストレスを感じる

すぐ行動に移せない、
意識が継続できない

「明日からやろう」、「今日だけはいいや」が多い

言い訳が多い
痩せている人の
生活の特徴

食生活が整っている

食べた後は必ず調整する

できるだけ間食は避ける

食事のバランスが良い

運動頻度が最低週1

テニスやゴルフが趣味

身体を動かすことが好き

運動が楽しいと思える

時間の作り方が上手

時間を工夫して作り出せる

周りにいる人が前向き

決めたことは必ずする

すぐに行動に移せる

目標がある

意識が高い

ポジティブ

言い訳をしない

痩せるためには
思考と行動を変える
必要があります。

しかし、自分で自分を規律することは決して簡単なことではありません。
だからこそ、私たちエクラルがお客様のお気持ちに結果でお応えいたします。
痩せてお客様の願いを叶えていただけるように、専属トレーナーと管理栄養士が、
ある程度厳しい管理に基づいて、お客様を「痩せるまで」サポートさせていただきます。

エクラルのダイエット
4つのポイント

管理栄養士が「一人ひとりに合わせた」食事を提案

ダイエットに失敗した人たちの約8割以上の方々が「食事」に苦労しています。

『食事をしなければ痩せる』これは間違いではありません。しかし一方で、筋肉や骨、カラダを動かすエネルギーが食事から摂った栄養でできていることもまた事実です。つまり、ダイエットにおいて最も大切なことは、『食べながら痩せること』なのです。当たり前だと思われる方が大半ですが、お仕事でのお付き合いや日々のストレスがあるとついつい「今日だけは大丈夫か」と気が緩んでしまいます。その結果、自分一人では食べながら痩せていくことが継続できません。

しかし、エクラルでのダイエット期間中は管理栄養士と専属トレーナーがあなたのお食事に応じて、ｇ単位までの的確なアドバイスをさせていただくので、心配する必要はありません。
専属トレーナーが「効く」運動をレクチャー

ただ単に痩せるのではなく、より美しく、よりカッコよく痩せるためには筋肉が必要不可欠です。

一見痩せている人も筋肉が無ければ、サルコぺニアと呼ばれる肥満に値します。筋肉をつけることで、全身の基礎代謝の向上に繋がりますし、脂肪を分解してくれます。その為、食べても痩せる身体づくりが実現するわけです。

筋肉を効果的につけるためには、自分なりのフォームで重たい重量ばかり持ち上げていても効果は表れにくいです。エクラルでは専属のトレーナーが、正しいフォームと科学的根拠に基づく最適な負荷と回数を設定してくれるので、トレーニング初心者や、トレーニングのやり方が分からない方でも効果的に筋肉を作り上げていくことが可能です。せっかくトレーニングするのであれば、より短期間で最大の効果が得られるようにしましょう。
パーソナルトレーニングジムでは奈良初！
有酸素運動で徹底的に脂肪をそぎ落とす。

ダイエットに欠かすことのできない方法のひとつとして挙げられる有酸素運動。

運動は全て同じわけではなく、筋肉にどれくらいの負荷がかかり、そして使われるのかによって、「無酸素運動」と「有酸素運動」の2種類に分けられます。ゆっくりとした動きは長時間できるので酸素を多く摂り入れる有酸素運動になり、代表的なものしては、水泳やランニングが挙げられますが、フォームや姿勢によっては膝や腰に負荷をかけることになります。そこでエクラルでは、膝や腰の負荷を軽減できるエアロバイクを採用し、最も脂肪燃焼を促しやすい最適な心拍数を意識しながら有酸素運動を行っていただきます。

お客様に最短で劇的変化してもらうため、筋トレによる無酸素運動とエアロバイクを用いた有酸素運動を組み合わせることで、大きなダイエット効果が期待できる仕組みを構築しております。
カウンセリング

エクラルではお客様とのコミュニケーションが最も大切であると考えております。短期で確実に結果を出すためにはお客様とスタッフの二人三脚で目標に向かっていかなくてはいけないからです。

国家資格である管理栄養士、認定トレーナーは単に栄養学・生理学・運動学のスペシャリストというだけでなく、連携機関によるコーチングの習得により、モチベーションのコントロールも突出しております。お客様の抱える悩みを徹底的にお聞きして、痩せないという事実を科学的に分析し、最短期間で最も効果が得られやすい解決法をアドバイスさせていただきます。

このカウンセリングでは、知らなかったことが多いことに気づくと思いますし、少しの工夫だけで簡単に痩せることができるということもご理解いただけると思います。エクラルの財産であるスタッフの凄さを是非、味わってみてください。

エクラルでは上記と同様のプランを
ご自宅でも行う事が可能な「訪問トレーニングプラン」をご用意しております。

詳しく見る

これまでにご来店いただいた
お客様

色んなダイエットを試したけど結局続かなくてやめてリバウンドした。

37歳女性
健康診断の結果を改善しないと命に危険があると医者に言われたので改善したい。

56歳男性
クローゼットにしまっている、若い頃に着ていたワンピースを着てみたい。

63歳女性
仕事を退職し時間とお金に少し余裕ができたので健康を意識して夫婦で始めたい。

65歳男性
３０代はできたのに、４０歳を過ぎたあたりから急に痩せられなくなった。

48歳女性
Tシャツ一枚にジーンズが似合うカッコいい体型を手にしたい。

42歳男性

18歳～75歳までの幅広い年齢の方々のお手伝いをさせていただいております。
奈良県・京都府・大阪府・三重県・広島県などから毎年約300名が挑戦されています。

未成年者の場合は親権者の同意が必要となります。
奈良市、天理市、大和郡山市、生駒市、葛城市、桜井市、木津川市、京田辺市、精華町、四条畷市、交野市・松阪市など

こんな不安をお持ちの方に

興味はあるけど不安なことばかり…
大丈夫です！
誰だって何か新しいことを始める時は不安ですし勇気がいることです。
お客様の不安を少しでも解消し、安心して取り組んでいただけますよ！

ダイエットにそこまでのお金をかけたことがありません。だから、痩せなかったことを考えると不安…: ほとんどの方々がダイエットに興味を持たれ、ダイエットに挑戦した経験があると思います。しかし、今日まで続いたダイエット方法はありますでしょうか？簡単・手軽に始められるダイエット方法が数えきれないほど存在する中で、かえって簡単・手軽に始められるダイエットは諦めやすいという側面も兼ね備えているのです。初めて挑戦するには決して安い金額ではないからこそ、「せっかく自分の未来への投資をしたのだから頑張ろう！」と最後まで諦めずに挑戦していただくことにも繋がります。はじめは不安ばかりだと思いますが、無料体験ではその不安が「やればできる」という自信に変わることと確信しています。
完全プライベートルームは人目が気にならずに済むのでありがたいのですが、逆にトレーナーと二人きりで怖いです。: エクラルは女性トレーナーがいる、奈良県では珍しい完全プライベートルームのダイエットスタジオです。従来のトレーナーの概念は、マッチョな男性であることが多かったと思いますが、ダイエットには必ずしもマッチョな男性が必要というわけではありません。むしろ、確実に痩せたという結果をお客様に手にしてもらえるような確かな実績と安心が必要であると考えております。豊富な経験と知識を兼ね備えた男性・女性トレーナーのトレーニングをお楽しみください。
高いお金を支払うのに食べたいものが食べられなくなるのが納得いきません…: これから先にもっとたくさんの美味しい食べ物に出会うための準備期間であると考えて下さい。「体重が落ちない…」「体脂肪率が高い…」そう感じる方は特に、これ以上美味しい食べ物を食べすぎてしまうと高脂血症や糖尿病等の病気になるリスクも高くなってしまいます。病気になってからでは、好きな食べ物や飲み物も口にすることすらできません。今、行動に移されようとしているこのタイミングに、是非これから先の楽しい未来の準備を進めてみてはいかがでしょうか。
サプリメントなどのダイエット商品を買わないといけないのではないですか？: エクラルではプロテインやダイエットスイーツをご希望のお客様には個別でおススメさせていただいておりますが、買わなければいけないということはありません。食事の中で必要であると感じたときにお伝えいただければと思います。
仕事の都合上、予約時間固定制ではトレーニングに行けなくなることがあると思うので心配…: エクラルは時間指定のご予約を行っておりません。お客様のご希望のお時間とご予約の空き状況を照らし合わせながらご予約を取っていただきます。その為、ご予約に空きがあればお時間の変更も可能です。急な用事やお仕事が入ってしまった場合は前日までにご連絡いただければ無料で振替が可能です。
トレーニングだけをたくさんしたいのですが、そんなプランはありますか？: トレーニングのみをパーソナルで何度も通いたい方のために、エクラルでは「月額通い放題プラン」をご用意しております。

よくあるご質問を見る

いきなりダイエットを始める
決断はいりません！
まずは、無料カウンセリングに
お越しいただく決断だけで十分です！
そして６０日後に痩せた身体で、
楽しく明るい生活を送ってください。

もし…
あなたが30日後に全く痩せずに、
何も変化が得られなかった場合は
すぐにご連絡下さい。
絶対的な自信と実績があるからこそ、
お客様と最後まで真摯に向き合わせていただきます。

エクラルへようこそ！

きっと、60日後に痩せた身体で、楽しく明るい生活を送っていただけますよ。

無料カウンセリングの流れ
実際のトレーニングの流れ

お問い合わせ

お問い合わせ後にご予約をお伺いします。完全予約制ですので必ずお申し込みをお願いいたします。
お出迎え（当日）

専属トレーナーと管理栄養士が笑顔でお出迎えさせていただきます。
ファーストカウンセリング

生活リズムや食生活についてお聞きいたします。その中から痩せるための改善方法を明確にします。
InBody測定

現状の身体を知ることも痩せるための第一段階です。理想のカラダへの逆算を行います。
実際のトレーニング体験（要予約）

無理なく続けられるトレーニング方法の説明を簡単に行います。
アフターカウンセリング

料金やトレーニング内容などご不明点や疑問点があれば何なりとおっしゃってください。
すべてにご納得をいただいた段階でご入会の手続きを行わせていただきます。無理な勧誘は致しません。